叶酸过量会怎样 叶酸是B族维生素的一种，人人都需要，并非只是未准妈妈和准妈妈。 而人体自身不能合成叶酸，所以只能通过食物和营养...

选择叶酸片注意事项 如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果...

备孕期间不管是妻子还是丈夫，在怀孕前3个月都要补充叶酸，这是很多备孕夫妻都懂的常识。 那什么是叶酸 叶酸一种水溶性维生素，是细...

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正...

1 、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2、 新鲜水果：橘子、草莓、...

老年性听力衰退或失聪可能与缺乏叶酸有关，人体内可利用的叶酸越少，听力衰退速度也越快。 同时科学家也指出，人体对叶酸的代谢和吸...

1、摄入不足 偏食、挑食，叶酸衍生物不耐热，食物烹煮时间过长或重复加热都可使其破坏引起摄入不足。 2、吸收障碍 影响空肠黏膜吸收的...

补充叶酸吃什么 1、孕妇所需的叶酸比较多，建议买一些叶酸片来吃。人工合成的叶酸需要补充400微克，纯天然植物提取的叶酸一般只需补充...

1、叶酸对身体有哪些作用 （1）参与蛋白质以及其它重要化合物的合成。 （2）是合成红细胞和神经介质必需的物质。 （3）叶酸缺乏常见的...

怀孕后补充叶酸对吗 其实，这样做是不正确的，胚胎在12周前的营养不是从妈妈身体获得。 而是从卵黄囊得到，卵黄囊要到12周之后才会形...

防缺钙：豆腐+鱼类 豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙，若只吃豆腐，人体对...

对于卵巢癌的预防，除了良好的生活习惯外，人们也寄希望于日常的食物可以帮助降低卵巢癌的发生，有研究表明，含有叶酸丰富的食物就...

富含叶酸的食物： 新鲜水果：橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李，杏，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，草莓，梨...

关于叶酸，过去大多数人认为只有孕妇才需要补充，其实，叶酸可是一个保健多面手。叶酸是B族维生素大家族中重要成员。 叶酸能有效降低...

1、慎用激素重调经 有调查发现长期使用生育乐使不受孕妇女得到一种叫做LMP（低恶性潜能）肿瘤的危险性会增加。妇女月经早（12岁以前）...

叶酸在女性备孕前就要开始食用，这对孕妇和胎儿的健康都有积极的作用。补充叶酸可以有效预防胎儿畸形，现在还有新的说法，就吃叶酸...

叶酸不能滥补 1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。 2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸...

叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强...

1、新鲜水果 草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。 2、绿色蔬菜 菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦...

叶酸什么时候吃比较好 营养学会2007年的《居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并...