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健康育儿 孕妈妈们夏季饮食需注意哪些?

时间:2020-05-15 作者: 阅读:12

怀孕的要在上面一定要多多的注意,这样宝宝以后才会哦,那么,孕妇孕期吃什么好呢,吃什么对宝宝更好呢,下面就随小编一起来看看吧!!

健康育儿 孕妈妈们夏季饮食需注意哪些?

孕期吃零食原则有哪些?

1、选择有的零食来吃

孕期非常馋零食的准妈妈们,在挑选零食的时候,一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食,例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等,这些零食的营养价值比较丰富,适合准妈妈吃。相反地,像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食,并没有太大的营养,对身体也无益,准妈妈就应适当地避免。

2、注意零食的保质期

准妈妈们在挑选零食的时候,一定要观察其保质期,是否是近期生产的,过期的食品可不要吃喔!除此之外,该零食开封后多久需要食用完也要知晓,注意零食的保鲜度,要在规定的时间之内食用。

健康育儿 孕妈妈们夏季饮食需注意哪些?

3、选择添加剂较少的零食

有很多小零食里面添加了太多的添加剂和防腐剂,还会适当添加一些使用香精香料,来增加食物的香甜味道。准妈妈挑选零食需要注意,尽量避免选择添加剂太多的零食,如果这一款小零食的配料表里面食品添加剂这一项配料太多,就不要选购了,吃添加剂太多的零食,对孕妇本身和胎儿的发育都没有任何好处。

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