夏季天气炎热，很多人都会食欲夏季，对于准妈妈来说，更是如此，所以，准妈妈们的得跟得上，不然，会严重危害宝宝的哦，那么，夏季，该怎么搭配食材呢，准妈妈们一起来看看吧!!
1、西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。
主要补充：维生素
2、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。
主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸