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坐月子吃什么补气血 这些补气血食谱助你恢复

时间:2020-05-15 作者: 阅读:8

产后的女性由于身体很是虚弱,抵抗力下降,如果没有好好的调理,很容易引起气血不足,那么坐月子吃什么补气血?一起来了解下吧。

坐月子吃什么补气血 这些补气血食谱助你恢复

一、坐月子吃什么补气血

1.黑糯米红枣粥

大红枣5颗,黑糯米、花生各适量。红枣洗干净切半去核,黑糯米需要提前浸泡,花生不去红衣,将黑糯米和花生一起放到锅里煮沸,再放入红枣,一起煮至米熟烂。

作用:黑糯米,又称“月米”、“补血米”,是月子中产妇补血之佳品,可滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目;加入红枣和花生后,补气血的功效更佳,此粥,对产后虚弱有非常不错的调养效果。

2.桂圆莲藕汤

藕500克、桂圆20克、红枣20克。红枣洗净,用水浸泡,桂圆洗净,用水泡发,莲藕洗净切片。将莲藕,红枣,桂圆一起放到锅内煮开,一直煮至莲藕软烂,调味即可。

作用:桂圆,补气,益脾,健脑,安神;莲藕,润燥养阴,清热生乳,健脾养胃,行血化瘀。此汤既能补养气血,又可促进淤血清除,同时,又能促进乳汁分泌。

3.枸杞猪骨汤

猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,食材处理好后,一起放到锅里,加适量的清水煮熟,调味即可。

作用:枸杞,养肝,滋肾,润肺;猪骨,补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,补虚滋阴;红枣,一直来都是补血益气的佳品。此汤非常适量产后气血虚弱的妈妈调养身体。

4.红枣乌鸡汤

乌鸡一只,红菇几枚,枸杞子一小把。乌鸡洗干净,红菇用水泡好,将两种食材放到砂锅里,加入适量清水,开始煮汤,一直煮至鸡肉软烂,加入枸杞子,再微微煮沸,调味即可。

作用:乌鸡,滋补肝肾,益气补血;红菇,补血、滋阴,可用于产后出血过多等疾病,此汤补身效果很好,可以加速产妇身体的恢复。

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