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坐月子吃什么补气血 这些补气血食谱助你恢复(2)

时间:2020-05-15 作者: 阅读:8

坐月子吃什么补气血 这些补气血食谱助你恢复(2)

二、坐月子注意事项

1.产发要注意少吃多餐,不能吃生冷,重口味的食物,饮食清淡些。

2.最开始时,由于肠胃还是比较虚弱,饮食可以先从流食开始,如喝粥,注意吃容易消化的食物。

3.注意不要太着急喝催奶的汤水,否则容易引起涨奶,可以喝些清淡些的汤水,如蛋汤、鱼汤等

4.蔬菜和水果最好热着吃。大量的维生素,以及植物蛋白等,对产妇的身体恢复有非常大的帮助,但要注意不要吃太凉的果蔬,尤其在产后的最初几天,如梨、西瓜、苦瓜等,另外,中性的水果可以烫一下再吃,避免影响脾胃。

5.因气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,坐月子时要特别注意保暖,卧室内通风时,产妇则需要避风。

6.注意个人卫生,用温水擦拭外阴,避免脏水流入,保持干爽与清洁,不宜过早开始性生活,最好能问过医生建议再恢复房事,并且,从产后第一次房事时,就应做好避孕,避免短时间内二度怀孕。

7.观察恶露情况。血性恶露约会持续3周时间,部分虚弱的女性可延至6周,如果超过这个时间,仍然恶露不止,需要第一时间就医处理。

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