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月经初潮能吃甜的吗

时间:2020-06-04 作者: 阅读:3

月经初潮能吃甜的吗?

月经初潮可以吃甜的,但要适量吃。

原因:甜的食物可以吃,吃甜的食物可以减轻一下痛经。红糖是补血的,来经时可以适当喝点红糖水。

小贴士:甜的食物可以吃,但是要懂得区分什么是能真正缓解疼痛的甜食,须知一些甜食不仅不能缓解疼痛,更能让疼痛加倍。

月经初潮能吃甜的吗

月经初潮可以吃巧克力吗?

不建议在月经初潮期间食用巧克力。

原因:进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

小贴士:巧克力虽然可以缓解疼痛,但是由于巧克力是高糖类食物,它带来的后遗症繁多,而且并不能真正做到缓解疼痛,所以不建议在月经初潮或月经期间食用巧克力。

月经初潮能吃甜的吗

月经初潮吃什么好?

1、喝姜糖水。

可以喝点姜糖水,有助于驱寒。天气易变,肚子容易受凉,加上月经初潮,姜糖水有助于补血。

2、大枣。

可以吃点大枣,能起到补血的作用。

3、钙质品。

虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质,可以适当多吃一点。

4、补充营养所需。

除了钙质之外,蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素,肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。需要注意的是,钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收,所以,除了要补钙之外还要多补充一点维生素D,如鱼肝油、奶油等。

月经初潮能吃甜的吗

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