孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用 虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。...

叶酸的作用 1、为胎儿提供必需的营养物质，保证胎儿健康的发育，增强胎儿的脑部发育。 2、预防新生儿贫血，降低新生儿患病的机率。...

事项一：把握补充叶酸的关键时期 孕3-6周是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，所以孕早期胎儿的脑发育也最迅速。从怀孕4周起，胚胎...

1、芦荟：含叶酸85—120（微克/100克） 芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫...

1、酥炸鸡肝 叶酸含量：1172.2微克/100克 原料：鸡肝300克，蛋黄2个，淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量 制作方法： 蛋黄、淀粉拌匀...

1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2、水果：橘子、草莓、樱桃、香...

保护心血管 叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知，同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生。其他B族维生素也有助于降低同型半胱氨...

叶酸补充有讲究 含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮...

孕前补充叶酸的食谱之一：菠菜鸡煲 材料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。 制作方法： 1，把鸡洗净，...

叶酸要从什么时候开始补 补充叶酸后，一般需要经过4周时间才能调节体内缺乏叶酸的状况，起到预防胎儿神经管畸形的作用。不过一般得知...

芦笋炒牛肉 芦笋富含叶酸，而牛肉是肉类中叶酸较多的品种。 做法： 1，将芦笋去老根后洗净，用水焯一下捞出，切成斜段；大葱、老姜切...

叶酸缺乏将导致孕妈妈发生巨幼红细胞性贫血，影响胎儿的发育。怀孕早期是补充叶酸的关键时期，能预防胎儿的脑神经管畸形。然而，许...

1。贫血 叶酸是人体造血功能的一个重要辅助元素，缺乏叶酸的人群会导致铁质吸收的困难，从而导致贫血。 2。流产、早产 妊娠妇女体内的...

重点一：孕前三个月开始补叶酸 1、通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发...

1、燕麦 叶酸含量：190（微克/100克） 燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议...

西兰花 叶酸含量：120（微克/100克） 西兰花的热量极低，本身即是许多女性的最爱，而对孕妈来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性...

芦笋炒虾仁 芦笋含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，同时还含有类胡萝卜素、硒，可以保护血管心脏的健康。清淡爽口的虾仁易...

油菜 食用指南：食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃...

菠菜 食用指南：菠菜富含草酸，肺结核病人不宜多吃菠菜。菠菜内含有许多会出现涩汁的草酸，因此先用热水汆烫，再用流水冲洗涩汁即可...

现在女性很大一部分都投入到了职场，在工作压力和生活压力的双重压力下，结婚产子的时间越来越晚。出现了很多高龄产妇，高龄才备孕...