事项一:把握补充叶酸的关键时期
孕3-6周是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,所以孕早期胎儿的脑发育也最迅速。从怀孕4周起,胚胎就开始形成原始脑泡,虽然到了第8周胎儿还只有3公分的身长而已,体重也就增加2克多,但是胎儿的脑细胞已经迅速增值,也最容易被外界致畸因素影响。孕妇若在这时补充叶酸,能大大降低胎儿患神经管的危险。
事项二:叶酸一天的补充量约600微克
人体自有叶酸含量约5-6微克,而且人体已经不能自己再合成叶酸了,只能从食物中摄取,然后在消化吸收,作用于胎儿。妈妈通过胎盘将叶酸转送给不断生长发育得宝宝,而且随着胎盘组织和子宫的不断增长,胎儿对叶酸的需求量越来越大,孕妈妈必须有意识的补充叶酸,防止叶酸水平降低。医生指出,孕妇每天补充600微克左右的叶酸才能满足自身和宝宝生长所需。
事项三:叶酸不是只有孕妇要补
有的孕妈咪很疏忽大意,在孕早期时还不知道自己已经怀孕了,因此也错过了补充叶酸的最佳时期。女性若有计划或者可能怀有小宝宝就要注意每天补充叶酸,防止将来真的怀上了而措手不及,没有做任何准备。而男性如果有计划当爸爸也需补充适量叶酸,因此体内太低的叶酸也会降低精液的浓度,导致精子中的染色体分离异常,极大的影响到宝宝将来的身心健康。