研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
宝宝免疫力低下的2个信号
从6个月起，宝宝从母体带来的抗体消失。秋冬季，宝宝免疫力会变得低下，特别容易生病。父母要注意以下宝宝免疫力低下的信号，预防宝宝生病。
宝宝免疫力低下的2类信号：
第一类信号：
症状表现:主要是虾粑溃感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，通常可自行痊愈。
属于类型:生理性免疫低下
需要治疗否:正常现象，通常不需要治疗
恢复关键:与成人相比，孩子更容易感冒，这就是因为孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。
第二类信号：
症状表现:宝宝由于感染、药物、不良等，导致免疫力低下