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孩子睡觉总是睡不踏实怎么办 孩子睡不好的原因是什么

时间:2018-01-18 作者:网络综合 阅读:86

孩子睡不好总是闹觉怎么办,怎么让孩子安安静静的睡觉,孩子睡眠质量有问题怎么办呢,怎么让孩子快速入睡呢,有的时候我们对于孩子睡觉仅仅是孩子要睡了就让他睡觉,那么怎么让孩子睡个好觉呢,一起来学习下吧。

孩子睡不好是什么原因造成的

孩子睡觉总是睡不踏实怎么办 孩子睡不好的原因是什么

孩子长期睡不好,会导致多种不良身心症状,甚至还可造成智力发育落后,严重影响学习和生活。排除疾病因素引起的睡眠障碍,要改变孩子的作息时间,先要改变家长的作息时间:

1.营造良好的睡眠氛围

每天晚上8点左右,家庭环境要安静,不给孩子看让他们兴奋的电视:

●保证睡眠环境不太嘈杂。

●睡前不要打骂、恐吓孩子。

●临睡前给孩子洗个温水澡,温暖的水能让孩子感到平静、放松。

●每晚睡前,用轻柔的语调给孩子讲故事、读图画书。

在轻松的氛围中,孩子会更容易入睡。这些措施都将有助改善孩子的睡眠,同时也能培养亲子感情。

2.家长陪孩子一起入睡

爸爸妈妈还可以陪着孩子一起睡,让孩子觉得这是睡觉的时候了。

如果爸爸妈妈晚上有事情,那最好等孩子睡熟了之后进行,并且注意不要打扰孩子睡觉。

3.培养睡眠的正常周期

家长要懂得孩子睡眠的正常周期,调整他们的习惯以适应正常的昼夜规律,实现从睡着到觉醒的自动转换。

初入园的孩子,如果平时睡得晚,一旦入园要早睡早起就很难适应。家长应尽早调整孩子的睡眠规律,让孩子的作息时间与幼儿园一致。

4.纠正不当的入睡方式

从小习惯与大人同床睡的孩子,对成人陪伴入睡的依赖强,也不利于孩子日后的独立个性培养,等到了入园入学时矛盾会更大。

家长应从孩子出生开始,就让他自行入睡,且与大人分床独睡,培养孩子的独立自理及应变能力,也有利于孩子的身体健康。

5.培养良好的生活习惯

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