前段时间，有一个网红妈妈在微博上分享了给 1 岁大的孩子喂牛奶的视频，视频中，孩子满足地喝着牛奶，看起来超级萌萌哒。
可是评论中却出现了一些网友的质疑，认为纯牛奶不适合 1 岁以上孩子喝，应该选择配方奶。
那么 1 岁的宝宝可不可以喝牛奶呢？配方奶是不是一定要喝到 3 岁以上呢？
今天我们就请到了李靓莉老师给大家好好说一说这两个问题。
宝宝从一岁开始 就可以喝牛奶了
发育正常的宝宝在 1 岁后就可以用牛奶替代配方奶了。
我们来看看权威机构是怎么建议的：
美国儿科学会 AAP：
当宝宝 1 岁之后，你可以给他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固体辅食（麦片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的饮食。
香港卫生署：
家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶（包括鲜牛奶 、冷藏或保鲜装 UHT 牛奶 、或全脂奶粉）。家长无须为幼儿转用成长或助长配方奶（即「３」、「４」号）摄取额外营养 。
世界卫生组织WHO：
到 1 岁，大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。
中国营养学会：
普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，故不宜喂给 7～12 月龄的婴儿，13～24 月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能以此完全替代母乳或配方奶。
由此看得出，一些国际机构以及香港卫生机构都建议宝宝 1 岁之后就可以喝牛奶了，只有我们内地的标准相对保守。
对这个时候的宝宝来说，在保证饮食均衡的前提下喝普通的牛奶也是没问题的。
如果 1 岁后的宝宝仍然有乳糖不耐受的情况，可以选用 0 乳糖的牛奶或不含糖的酸奶作为替代。
配方奶比牛奶好？
其实并没有
回想起来，貌似从我们接触到配方奶时，就一直被灌输「配方奶要喝到 3 岁以上」的说法。
一些不靠谱的育儿网站、电商网文，还有母婴店，也常常宣称：配方奶营养全面、牛奶的钙吸收不好，会影响消化刺激肠道。
事实真的是这样吗？我们一点一点来说。
➊ 配方奶营养更全面？
1 岁以后孩子的营养主要靠日常饮食。
配方奶的营养成分的确比牛奶更全面，但对 1 岁后的宝宝来说，不应该再强调配方奶里强化的营养素了。
这时候奶已经弱化成提供每日部分蛋白质和钙的角色。
至于脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养，我们更建议宝宝从三餐两点中获取。
与其纠结牛奶营养价值不如配方奶全面，还不如好好搭配宝宝的一日三餐，养成良好的饮食习惯。
➋ 鲜奶的钙吸收不好？
影响有限。
某些「专家」声称，鲜奶中含磷高，影响钙的吸收，所以要喝配方奶。
实际上鲜奶中的磷含量只是比配方奶略高，对钙吸收的影响非常有限。
另外，宝宝饮食中摄取的钾、镁、维 C 等营养素会增加钙的吸收，来弥补这种影响。
所以把含磷量高这点单独挑出来说，是不科学的。
按照这个道理，宝宝吃的肉类中含磷量更高，难道也不能宝宝吃肉了吗？
➌ 喝鲜奶会影响消化？
鲜奶中的 alpha 乳糖不仅不会影响消化，反而对肠道有益。
网上有些所谓的「专家」说，牛奶中的 alpha 乳糖不容易消化，甚至会引起肠道疾病。
而事实上，宝宝的肠道中有一种酶类物质，可以将这种不容易消化的乳糖分解成易于吸收的成分，完全不存在会引起肠道疾病的说法。
相反，乳糖在体内分解产生的乳酸能帮助体内益生菌的生长，抑制肠道有害菌繁殖，同时还能促进钙的吸收。
➍ 便便颜色变了，是哪里出问题了？
1 岁后的孩子消化系统逐渐完善，一般不会有肠道不适。
1 岁以内的宝宝肠胃娇嫩，消化系统发育不完善。
相比牛奶，配方奶粉中添加一些植物来源的脂肪，更有利于宝宝的消化吸收和营养需要。
但宝宝 1 岁后，消化系统得到了进一步地完善，此时牛奶中的脂肪只是他们日常饮食获取脂肪的一小部分。
喝牛奶对这个时候的宝宝来说后一般不会有肠胃不适的症状。
1 岁之后还想选配方奶？这 3 个问题先想清楚
有些妈妈会问，我知道牛奶可以，配方奶也没问题啊？真的不能喝么？
当然可以喝，这是一个自由选择的时代不是么。但要继续给宝宝喝配方奶，有几个问题一定要考虑清楚：
➊ 宝宝的喝奶习惯是否良好
1 岁以后很多宝宝还有奶睡和夜奶的习惯，那睡梦中的口腔清洁几乎是不可能的。
配方奶中含糖量过高，与喝牛奶奶睡的宝宝的相比，喝配方奶的宝宝更容易患上奶瓶龋。
对于这类宝宝来讲，及早换成牛奶可以降低患龋齿的概率。
当然，不管宝宝睡前喝的是配方奶还是纯牛奶，都应该给宝宝养成刷牙的好习惯。
➋ 喝奶有没有影响孩子正常吃饭
1 岁之后的宝宝，营养的重点早已应该转移到三餐两点上了，奶只是辅助。
很多宝宝过渡没有做好，对吃饭有抵触，妈妈就会拿奶来凑营养。而有甜味的配方奶会让宝宝更加依赖，越来越不爱吃饭，形成恶性循环。
及早换成牛奶，可以让宝宝对配方奶的指望变弱，及早把营养重点放在一日三餐上。
➌ 孩子是否偏胖
传统观念里，总觉得宝宝白白胖胖是健康的表现，却忽视了肥胖可能会影响发育的事实。
某些配方奶中的含糖量明显高于牛奶，及早用牛奶替代配方奶进行喂养，有降低宝宝肥胖的风险的可能。
说了这么多，该如何挑选相信妈妈们已经有了自己的判断。
我们不提倡给 1 岁后的宝宝喝配方奶，还有一个的原因就是：
不 方 便！
喝奶粉的娃出去玩，随身要带：
保温杯 + 保温水壶 + 奶粉分隔盒 + 奶瓶
喝牛奶的娃出去玩，只用带：
一盒奶
喝配方奶的娃，喝顿奶需要：
烧开水 → 晾开水 → 冲奶粉 → 洗奶瓶
而喝牛奶的娃，只需要：
插管子 → 开喝
营养又没差，还可以省下这么繁琐步骤，就问你们棒不棒吧？