孕妇吃三文鱼应注意挑选：
1、确定三文鱼购买地方
正规的日式料理店里的三文鱼还是比较放心的，他们有专业的料理师，也会处理。如果是超市或者其他市场购买的需要认真辨别三文鱼的新鲜度和冷冻程度。如果自己不会辨认，还是去正规的料理店吃三文鱼吧。
2、三文鱼的新鲜度
如果在市场上购买的三文鱼，要查看是否新鲜。新鲜的三文鱼肉质有弹性有光泽，有明显的脂肪层次，只要是新鲜的三文鱼应该问题不大，养殖地区的三文鱼是近海，携带的寄生虫可能性也比较低。
3、冷冻程度
如果是进口的三文鱼，经过深层冷冻也没多大问题的，尤其是挪威的三文鱼，加工要求是非常严格的，处理后马上进行冷冻，不太会有寄生虫的。
总结：所以只要是新鲜干净正规渠道购买的三文鱼生吃问题是不大的，可以放心食用。但作为孕妇，为了胎儿的健康，我们还是要预防为主，生食三文鱼除了担心有寄生虫之外，也多少会有细菌沾染等等，预防不洁净导致腹泻，对胎儿同样不利。所以，还是最好熟食。