扁豆怎么做才好吃:
1、肉丝扁豆焖饭
【材料】大米300克、扁豆200克、葱适量、里脊肉200克。
【做法】①里脊切成粗丝,加入水淀粉上浆。扁豆摘洗干净,掰成寸段。把葱切碎备用。②锅中放入油,爆香葱碎。③下入肉丝煸炒至变色。④加入酱油料酒糖煸炒均匀。⑤放入扁豆翻炒。⑥加入盐翻炒均匀。关火。⑦米洗净,加入适量的水放入电饭锅中。⑧把煸炒的扁豆倒入电饭锅中。⑨盖好盖子,按下煮饭键。时间到了,扁豆饭就焖好了。
2、酱焖肉片扁豆
【材料】扁豆250克、里脊肉100克。
【做法】①里脊切片加入水淀粉上浆。②将扁豆去蒂,抽筋,洗净,掰成寸段。③锅中加入放入一点盐和几滴油,放入扁豆。④大火煮至2分钟。捞出控干水分。⑤炒锅放入少许的油,下入肉片煸炒。⑥煸炒肉片变色加入1大勺甜面酱煸炒均匀。⑦加入扁豆翻炒。⑧加入一点清水。⑨大火烧开转小火焖至汤汁收干,扁豆软烂即可。
3、扁豆焖面
【材料】面条400克、扁豆300克。
【做法】①扁豆洗净后掰成段备用。②锅里加油,烧热后倒入豆角,中小火煸炒至表面发皱。③加少许酱油,鸡粉和盐,加适量水,盖盖将豆角焖3分钟。④将面条抖散放入锅中,用铲子和筷子翻动面条,使炖豆角的汁均匀蘸在面上。⑤中小火盖盖焖3分钟,开盖再次翻动面条防止糊锅,再加适量水继续盖盖焖至面熟透即可(水不要一次放太多,防止水分太大使面条发粘)。
4、干煸扁豆
【材料】扁豆约400克、小米椒8~9根、大蒜3~4瓣。
【做法】①新鲜扁豆约400克、小米椒8~9根、大蒜3~4瓣备用。②扁豆洗净沥干水分,将两侧的豆筋顺势撕掉(嫩的基本上没有筋),用手掰成5cm左右的小段。③大蒜去皮后切成蒜末。小米椒取2~3根用剪刀剪成小圆圈,其余的小米椒不用处理。④锅里放较多的油,待油烧热后放入扁豆炸,期间不断翻炒防止炸焦。⑤待扁豆炸至两面的皮变得发白并有轻微褶皱时,马上取出沥油待用。⑥锅内留少许油,烧热后将剪成小圈的小米椒放入炸香,然后倒入炸好的扁豆,调入盐和少许生抽,迅速倒入蒜末和剩余的小米椒,翻炒两下等蒜香味散发出后关火出锅。⑦清新碧绿,蒜香十足的扁豆出锅了。