西红柿
西红柿富含的维生素A原，能在母体内转化为维生素A，促进胎宝宝骨骼生长，有防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症的作用。孕妈妈经常食用西红柿，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
另外，孕妈妈常吃西红柿，可减少甚至消除因激素变化引起的面部妊娠斑。
嫩玉米
对孕妈妈来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎宝宝发育不良等。
另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妈妈食欲，促进胎宝宝发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的膳食纤维，能加速致癌物质和其他毒物的排出，缓解孕妈妈便秘症状。
藕
藕养阴润燥、益血滋阴，对孕妈妈的身体有很好的调理作用。另外，藕中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，防治孕期便秘。对于食欲欠佳的孕妈妈来说，藕还是增强食欲的最佳。
怀孕的时候，孕妈妈一般都要忌吃凉性的食物，但唯独莲藕例外，因为食用莲藕时，只要用热水煮一下，它就会由凉性变为温性，转而成为健脾补胃的良好食材了，非常适宜孕妈妈补益身体。