虽然孕吐对于怀孕的女性朋友们来说是正常的现象，但是孕吐不仅会使孕妇们非常难受，而且孕妇的营养也会跟不上，下面小编给孕妇们介绍了介绍了一些缓解孕吐的方法和食物。
孕吐厉害该怎么办
1、饮食宜清淡
如果吐得比较厉害，饮食上要清淡一些，不要吃太多油腻的食物，否则会加重呕吐症状的。多吃些蔬菜水果比虾谩
2、补充各种维生素
特别是维生素B1，B6及维生素C。充足的维生素补给能缓解孕妇的孕吐情况，尽量在饭前服用维生素比较好。
3、早上喝一些姜水
把姜切成碎末，用开水冲起来喝，有一定的止吐效果。但是每次不要多喝，否则会比较难受。连续喝上3天左右比较好。
4、多呼吸新鲜空气
孕妇应该多呼吸新鲜空气，让身体得到放松，有助于缓解呕吐症状。尽量多在树木多的地方散步，对身心很有帮助。
5、不要有精神压力
很多年轻的准妈妈由于怀孕很早，感觉一时无法接受，非常紧张，容易造成呕吐严重，这种情况家人要耐心的开导，让孕妇尽快度过难关。