怀孕初期
怀孕初期即孕早期，指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应，如：疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等。
这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。因此对于准妈妈来说，这一时期是非常关键的。
担心自己不能照顾好肚子里的宝宝，不能当一个合格的妈妈，一系列的担忧和压力袭来，会让孕初期的妈妈陷入情绪低落的心理状态中。
此刻应该调整自己的心态，首先需要明白每一个妈妈都不是生来就是妈妈，很多事情都需要不断去学习，在跟随宝宝长大的过程中，自己也会成长不少。
其次家人尤其是老公的陪伴是非常重要的，丈夫能够给予妻子更多的安全感，并且共同面对孕初期能适当缓解妈妈们的压力。
1. 早睡早起：保证充足的睡眠时间，能让孕妈妈有一个良好的精神状态。
2. 劳逸结合：很多人觉得怀孕后就只能躺着，完全不动弹，其实这并不科学。适当、合理的运动是必要的，但要避免跑跳等剧烈运动。
3. 电子产品使用：孕妈妈不需要完全断绝电子产品的使用，但也需要适当地使用手机等电子产品，时间不宜过长。接触电脑和手机的时候尽量都穿着孕妇带着的防辐射的胸罩和衣服。
4. 远离放射线：怀孕时应避免做放射性检查，尤其是比较高剂量的辐射，例如核医检查、电脑断层扫描，在已知怀孕后都应避免。
5. 性生活：在孕早期，胎儿的发育以及防止流产的孕激素分泌还不充分，这一时期最容易发生流产或是先兆流产，为了安全起见，这一时期最好禁止性生活哦。
3日常饮食
4 营养补充
含叶酸的食物：深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果。
此外，还可通过口服叶酸片保证孕妈妈每日所需的叶酸，最好在备孕时期就保证每天的叶酸含量为400ug。
而维生素b6则是妊娠呕吐的克星，如果出现孕吐过于严重的状况，适当补充维生素b6可以抑制妊娠呕吐。
镁对胎儿的肌肉和骨骼发育都极为重要，除此之外，它对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。