怀孕的初期大部分孕妇会感觉食欲不佳,从而会影响营养的补充,为了胎儿能够吸收好的营养素,作为准妈妈应该怎么面对食欲不佳呢?胃口不佳是怎么回事?
怀孕后多数妇女在停经后40天左右要,可出现食欲下降、日期食、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、便秘、头晕、乏力、思睡等早孕反应,重者可以出现口干、皮肤干燥等脱水现象,怀孕后在雌、孕激素的共同作用下,乳房增大、乳房胀痛、乳头、乳晕色素加深变黑等早孕反应的。
早孕反应,每个人都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。
出现胃口不好的时候,那该怎么办要如何调理胃口呢?不要着急,下面教大家一些简单的办法解决这个问题。
建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
孕初胃口不好牛肉酸菜汤开胃
原料:1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡萝卜、250克洋葱、100克奶油、250克番茄酱、250克黄油、6克盐、10克味精、3克香叶、2克胡椒粉。
做法:先将胡萝卜去皮洗净切丝,葱头切丝,土豆去皮切角块,器皿内放黄油炒葱头、香叶,炒出香味后放入胡萝卜,焖一会儿下番茄酱,等到出红油的时候,放入酸白菜丝,用中火煮20分钟,倒入清汤,放入土豆块,烧沸后下盐和味精调好口味;上汤的时候汤内放煮牛肉,酸菜上浇酸奶油,撒上胡椒粉即可食用。
这两种食物帮助孕妈妈开胃
1、 菠萝——富含可开胃的酶
准妈妈是比较喜欢吃菠萝的,这样也好,因为菠萝中的酶含量是非常高的,可以帮助准妈妈开胃,同时还能够补充丰富的维生素C,因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!
2、 苦瓜——刺激胃液分泌
含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢。