孕妇吃西兰花可以降血压吗
可以。
西兰花中含有一定量的类黄酮物质,这是一种可以控制人体内血压血脂的营养物质,有妊娠高血压的孕妇适量食用能帮助控制血压,还能帮助预防心脏病发。
孕妇怎么吃西兰花降压
西兰花炒墨鱼
食材:西兰花、墨鱼。
做法:
1、墨鱼去外膜,划上十字花刀,切块,待用。洗净的西兰花花去根部,切成小朵状,待用。
2、热锅注水煮沸,放入西兰花,焯水3分钟,然后捞起,沥干水分,盛盘待用。
3、备好的碗中倒入料酒、盐、咖喱粉、白醋,搅拌均匀,调成味汁。
4、另热油锅,然后放入墨鱼块,快速翻炒至变色,此时放入西兰花,倒入调好的味汁,一起翻炒入味即可。
孕妇吃西兰花的其他好处
增强免疫力
西兰花的维生素C含量极高,孕妇适量食用有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
清热解渴
在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。
抗衰老
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,孕妇适量食用能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
安胎
西兰花中含有的一定含量的叶酸和各种维生素的成分,孕妇适当食用可以起到很好的安胎的作用。