女性在怀孕期间会出现恶心呕吐等早孕反应，孕早期要吃些苹果能有效缓解孕期反应，怀孕早期可以喝脱脂牛奶，脱脂牛奶中含有丰富的钙质，孕早期饮食要清淡，不能吃油腻的食物，不要吃酸性较强的食物，孕早期吃什么能缓解孕吐？
孕早期吃什么能缓解孕吐
1、苹果能有效缓解孕吐反应，苹果中含有充足的水分，并且含有人体所需的各种矿物质和维生素，可以调节人体电解质，孕期要增加维生素及蛋白质的摄入量，怀孕期间要选择健康有营养的蔬菜水果，能有效缓解孕期反应。
2、孕期可以吃麦片，麦片能降低体内胆固醇的含量，而且麦片是最天然的食物，没有任何糖类或其他添加剂，孕期吃麦片能缓解孕吐反应，怀孕期间饮食要清淡，千万不要吃太油腻的食物，否则会加重孕期反应。
3、怀孕期间喝脱脂牛奶对身体有好处，有利于胎儿的健康发育，脱脂牛奶中含有大量的钙质，有利于骨骼的发育，而且能有效缓解孕早期的反应，怀孕期间可以吃些瘦猪肉，最好不要吃太肥的猪肉，瘦猪肉中含有多种矿物质。
孕早期注意事项有哪些
1、怀孕初期在饮食方面要做好调整工作，最好吃一些清淡易消化的食物，增加维生素及蛋白质的摄入量，孕早期要增加叶酸的摄入量，每天要服用一片叶酸，叶酸可以避免胎儿畸形，早上起床后最好喝杯温开水或者牛奶，每餐不能吃得太饱。
2、怀孕早期不能乱服用药物，药物会影响胎儿的健康发育，尤其是这个阶段胎儿各个器官发育最重要的时期，孕早期千万不要生病，更不能乱用药物，否则会严重影响胎儿的健康情况，怀孕早期贫血要在医生的指导下服药。
3、怀孕早期是非常重要的，除了不能乱用药物外，生活环境也是很重要的，最好远离吸烟的环境，避免烟雾影响胎儿的健康发育，怀孕早期不要接触放射线和有毒物质，尽量远离有害气体和病毒，否则会导致胎儿畸形问题。
孕早期吃什么能缓解孕吐？苹果能有效缓解孕吐，孕早期吃麦片和脱脂牛奶能缓解孕吐，而且脱脂牛奶中含有丰富的钙质，有利于胎儿健康发育，而且对孕妇自身也是有多种好处的，孕早期要注意营养合理均衡，增加叶酸及蛋白质的摄入。