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孕吐救援:饮食与晨吐

时间:2021-09-08 作者: 阅读:6

孕吐救援:生命中的一天早上让自己有足够的时间下床。

如果你一般早上六点起床,那就设置一个五点的闹钟。你可以在你的床边放一些饼干和麦片,这样每当你醒的时候,你都可以吃一些东西来填补你的胃。慢慢的离开你的床,然后开始你一天的生活。白天少吃多餐,避免过饱或过饥。

孕酮会减缓食物通过消化道的速度。为了进一步防止你的胃变得太满或太空,你应该在饭前或饭后半小时喝一点饮料,但不要和你的食物混在一起吃。记得要多喝水以防止脱水。在你可以的情况下要多多休息,尤其是你在这天有早起的话。

但是不要在饭后小睡,这样会让你的孕吐变得更加糟糕。避开那些会让你的孕吐恶化的食物和气味,也要避免出现在一些温度比较高的地方,这也会造成你的呕吐。

晚上晚餐少吃辛辣,油腻的食物。 准备一些清淡的、没有刺鼻气味的食物。在怀孕的初期,你需要避免接触厨房和烹饪。最重要的是,一定要早早上床睡觉。你需要早点休息,养足精力,第二天早早起床。如果你半夜会起床上厕所的话,那就记得吃一点你放在床边的食物。

孕吐救援:建议餐冷的食物:

三明治、沙拉、生菜清淡的食物:鸡汤、肉汤、烤土豆普通的蔬菜和水果少食多餐孕吐救援:建议吃的零食柠檬、生姜、薄荷茶、饼干、果冻、椒盐脆饼孕吐救援:缓解治疗和保健品特殊口味的棒棒糖,可以缓解恶心。

(可用的口味包括:生姜,薄荷,薰衣草,覆盆子酸,酸柠檬,酸桔)救济带设备:可以缓解轻度至中度恶心一起其他妊娠反应的装置。

维生素B6:每天服用50毫克维生素B6,有助于缓解妊娠期间的恶心等症状,与你的健康护理服务者沟通你的孕吐问题,让他们为你提供治疗方法和器材上的帮助。如果你的孕吐症状严重,一定要向医生寻求帮助。

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