在怀孕的阶段,孕妇总是会出现这样或者那样的情况,但是只要孕妇掌握了正确的解决办法,就不怕这些突发情况的发生,下面就介绍一下关于牙痛和头晕目眩的解决方案。
防治牙痛吃什么好:
核桃
有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜食物便酸痛起来,这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3~4次。
鸭梨
饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆
这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,因而具有护齿作用。
海鱼、茶和矿泉水
这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石,增强了釉质脱钙的抵抗力,从而起到防龋作用。此外,氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
枸杞子
中医认为:“肾主骨,生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。
牙痛,是很多孕妇的常见现象,所以要想防治牙痛,可以提前吃以上的食物,另外,下面的几种方法,可以有效的缓解头晕目眩:
1、饿了必须马上吃
怀孕后,孕妈妈新陈代谢更快,血容量胰岛素大大增加,因此血糖水平降低(尤其是在空腹时更低)。孕妈妈不吃,很容易出现头晕的症状,所以孕妈妈坚持少食多餐是有好处的,在晚上也可以借助小点心来填补你的胃。
2、学会适时调整姿势
长时间坐着或站立,孕妈妈的血液流动会很容易集中到下半身,容易导致大脑血液供应不足,引起头晕。所以,孕妈妈要避免长时间保持同一姿势,即使你必须保持坐姿,也不要一直固定不动,双腿依然得多活动。
3、肌肉活动要温柔
孕妈妈突然的位置改变,由于重力的作用,孕妈妈头部血液供应不充足,容易导致头晕的症状。因此,无论是孕妈妈从卧位起床,或从坐姿站起来,尤其是在早上刚起床,动作应尽量温柔。
4、晚上睡觉,坚持向左侧卧
到了晚期,孕妈妈子宫上的大动脉进一步被子宫压迫,如果平躺过长,产妇易发生眩晕。因此,我们建议孕妈妈们尽量采取向左侧卧的睡姿,这样可以促进静脉血液的回流,可以有效缓解子宫动脉的压迫,促进血液循环,防止发生眩晕。
5、头晕时,能做就坐
如果孕妈妈已经感觉到轻微的头晕,想马上坐下或躺下,孕妈妈不要犹豫,能坐就坐着,可以躺下就躺下撒谎。这样才能更好的防止因过度头晕引起的事故。
6、找舒服的地方,可以躺就躺下
如果孕妈妈坐下来之后,眩晕症状仍然没有很好的改善,如果可能的话,最好找一个舒适的地方躺下。因为孕妈妈的头保持持平,而腿和微微抬起,可有效缓解因为血流分布不均出现的眩晕症状。
7、产前检查,不要忘记测量血压
怀孕期间出现头晕的症状,血压受到影响是最大的一个原因。因此,孕妈妈应该定期检查,不能忘了检查测量血压,血压最好定期检测,还应该测量血液中的铁含量。
8、及时看医生
当出现头晕症状的频率增加,越来越严重,孕妈妈应请医生检查,找出致病原因。