一、生活有规律起居惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致...

孕期如何预防腰间盘突出 1、重视孕前锻炼：加强孕前锻炼，适当的锻炼，可以强健腰背肌及腹肌的肌肉力量，有益于稳定脊柱，防止腰椎间...

蜘蛛痣易与血管痣相混淆，应当加以区别。血管痣的特点是：形状呈小点状的红痣，周围无放射状网状充血的小血管，压之不退色，不消失...

一、整个孕期母亲体重会增加9—15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10—20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜...

1、B超 每个孕妈咪在整个孕期至少会接受3次B超，大约分别在12周后、24周或25周和36周后。在孕后期，B超能大致估算出胎儿的重量范围，也能...

1、怀孕初期（前3个月）：此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜...

一、 定期做产前检查： 产前检查不仅会查胎位，还要检查产道是否异常，如果发现骨盆狭窄，就可以根据孕妇具体情况重新确定是经阴道分...

1、孕前体检对于保证妈妈和宝宝的健康是非常重要的，一定要做。如果孕前体检没有进行，产前检查决不能敷衍了事，要按时到国家正规的...

1、做菜时尽量使用铁锅，其所含铁可在烹制过程中溶解于食物里形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。为防止温度过高破坏食物营养，烹制食...

孕期皮肤瘙痒的原因 荷尔蒙的变化是引起孕期皮肤瘙痒的原因之一。 有的孕妈妈的手掌和脚掌会发红、瘙痒，这种常见的皮肤瘙痒症状可能...

科学的生活作息习惯 ①科学控制体重 肥胖的孕妈们剖腹的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈...

1、胎儿窘迫： 这是由于胎儿缺乏氧气而陷于危险状态，也有可能胎死腹中，倘若心跳少于120/min情况就更危急。 2、胎儿过大： 胎儿体积过...

孕早期（0～3个月） 由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。 建议...

吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。 尽量少吃零食和夜宵。大家可...

看，孕期乳房胀痛原因 怀孕4～6周后，许多孕妇会出现乳房胀痛的症状，这是怀孕最早的征兆之一，是由于激素水平发生变化所导致的。 怀...

1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方...

孕早期乳房护理 孕早期乳房变化：乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的乳晕腺（类似小丘疹，乳晕腺能分...

一、孕期怎么睡比较好？ 孕早期：睡姿随意！ 不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡。 孕中、晚期：左侧卧最好 这主要跟人体大血管...

1、在怀孕期间怎么下床最好？ 通常情况下，孕妈妈要到了孕中期或孕晚期的时候，肚子才开始大起来，身体也没有以前那般灵活，就拿下床...

了解你的能量需求 ☑正常体重女性：每天消费1900-2500卡路里。 ☑正常体重孕妇：在怀孕第二个和第三个月期间平均300卡路里的额外能量。...