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准妈妈怎样补充叶酸

时间:2021-06-18 作者: 阅读:4

五彩蔬菜沙拉

材料:黄瓜,生菜,豌豆,红椒,黄椒,莲藕,紫甘蓝,沙拉酱,水发木耳,番茄酱等各适量。

做法:把材料中的这些蔬菜都清洗干净,切成小丁,豌豆和木耳用热水焯熟一下。

2、莲藕洗干净,切成小薄片,焯熟后放在盘边,生菜洗干净后整个铺在盘底部,其它的蔬菜都分别放在一起,再加上番茄酱和沙拉酱搅拌一下就可以吃了。

枸杞子炒猪肝

材料:猪肝,枸杞子,葱姜,酱油,淀粉各适量。

做法:1、将猪肝清洗干净,切成片,枸杞子洗干净。

2、锅内放上油烧热后,把姜片扔进油锅,倒入猪肝和枸杞子炒一下,再分别加入各种调料,最后用淀粉收一下就可以出锅了。

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