怕黑、怕水、怕怪兽……孩子的各种恐惧从哪里来？5招教你应对
睡前一关灯，孩子就哭；会说话的宝宝可能还会哭着喊“黑，有怪兽！”
打雷、警笛声、吸尘器声音，甚至吹风机声音，宝宝一听到就怕，甚至被吓哭！
要去打疫苗了，妈妈刚把袖子拉起来，宝宝就开始怕得边哭边挣扎……
泳池边，孩子套着泳圈哭得稀里哗啦，就是不敢下水。
带孩子在楼下玩，有不太熟的邻居打招呼，孩子会怕得躲到大人身后。
玩积木玩得好好的，看到某种形状/颜色积木，孩子突然缩起手，不敢摸了。
怕黑、怕噪音、怕打针、怕水、怕陌生人、甚至不知道怕什么……以上场景，你应该也遇到过吧？
孩子恐惧的对象常常是很平常事物，很多时候大人问不出到底孩子为什么怕，怎么安抚似乎都不管用。有的爸爸妈妈觉得孩子的“怕”莫名其妙，甚至斥责孩子“胆儿太小”，结果适得其反，宝宝的恐惧可能更严重。
其实，孩子会恐惧，害怕是很正常的！回想一下，我们谁没有过小时候特别害怕某个事物的经历？怕黑、怕狗、怕妖怪……我有个闺蜜说，她4、5岁的时候特别怕秦始皇，只要电视里一播放跟秦始皇有关的节目，她会马上钻进床底躲起来，原因呢？至今是个谜。
而且，孩子的恐惧绝不是“没来由”的，只不过他们年幼，表达能力和生活经验都有限，如果没有很好的引导，他们既说不清这来由是什么，也不知道如何去克服自己的恐惧。
爸爸妈妈要做的，是当好宝宝的知心人和加油站，帮助宝宝用自己的力量去战胜恐惧，一味回避、斥责、过度保护都是不可取的。
当好知心人——宝宝的恐惧从哪儿来？
在陪伴宝宝成长的过程中，我们需要始终坚信一点：宝宝绝不会无理取闹！只不过，这个“理”，可能他说不出来，你也还没Get到。
恐惧也是一样。孩子不是缩小版的成人，他们眼光纯净，心灵敏感，想象力丰富，但逻辑分析、思考能力尚不健全，他们视角中的世界，是经过了折射、加了滤镜的，因此会产生各种各样的恐惧。
究其原因，大致是以下几点：
1. 孩子知识、生活经验不足
“怕”是本能反应、是自我保护
由于婴幼儿的思维发展规律特点，婴幼儿的知识主要来源于直接经验，尤其是18个月以前的婴儿，还没有发展起心理表征能力，他们要通过感官的感知觉、手的操作认识事物，因此对事物的了解难免流于表面，较难发现事物背后运作的规律和逻辑。
这种对事物的“知之甚少”往往会引发他们的警惕，如果伴随着一些不愉快的体验，让他们感觉到了威胁，就会产生恐惧，而他们又还没有学会用理性去调控自己的恐惧。
这种恐惧是一种本能的反应，对于他们来说是有保护作用的。弱小的婴幼儿正是靠着这种本能的恐惧反应来规避许多可能的危险，同时也能及时向外界求援。
比如，婴儿天生地害怕刺耳的声响；有些幼儿特别害怕进医院，害怕打针，这是因为他们还不能理解“打针——治病”背后的因果关系；或者即使能理解，活在当下的他们面对针头，还是会联想到疼痛的感觉，因而引发恐惧。
许多宝宝，还没坐进诊室已经“方”了
2. 孩子情绪敏感，想象力丰富
这些会放大孩子的恐惧
孩子长到2、3岁，语言逐渐丰富起来，我们常常会惊奇地发现，孩子那天马行空的想象力啊，真心给跪了！
看见饭桌上散落的葡萄干的梗子，会联想到小鸟的脚印；
看见圆圆的蜜瓜，就说像小太阳一样；
几块积木就能玩一场星球大战;
一块橡皮泥就能做出满汉全席……
上了幼儿园，想象力更是发展到了高峰时期。在Laura E. Berk所著的《伯克毕生发展心理学》中提到：幼儿的想象丰富生动，而且不能完全区分外表和真实情况，因此在幼儿期经常会感到害怕。
丰富的联想能力会给他们带来苦恼，一些本来很平常的小事物，会在他们的脑海中演变出可怕的模样，因此常常会受到恐惧的困扰。
啊！这黑乎乎的东西为啥一直跟着我！
有的爸爸妈妈们还会发现，有些宝宝怎么越大反而胆小越了?
这背后可能是宝宝自己的“解读”开始不一样。
比如，朋友家宝宝本来每天早上都要洗脸刷牙，有一段时间，突然特别抗拒洗脸。妈妈刨根问底，他才怯怯地说：“怕蟑螂。”
这才明白，原来那段时间搬家，爸爸妈妈提到，家里的蟑螂都跑出来了，宝宝听了放在心上，特别害怕脸盆被蟑螂爬过，所以不想洗脸。
3. 成人不当的吓唬
加剧了孩子的恐惧心理
吓唬孩子真心是种育儿陋习！有的孩子一看见穿警察制服的叔叔阿姨就害怕，究其原因，却是调皮的时候，常被大人吓唬：“再不听话，外面有警察叔叔来抓你了！”
简单粗暴的吓唬也许能在短时间内“治住”孩子，结果往往是让孩子真的产生了不必要的恐惧，即使真的遇到困难，该求助时也不敢向警察求助。
4. 分离焦虑
也会让孩子恐惧分离、新环境
不少孩子在经历从家里转换到幼儿园、托儿所或其他陌生环境的过程中，会表现出恐惧感。这时我们要厘清原因，这种恐惧，是来源于分离焦虑，还是来源于具体的人物、事件？
比如，孩子怕上幼儿园。如果孩子上幼儿园之前表现出不愿意，但真的到了幼儿园，却又表现得很高兴，那么这种对幼儿园的“恐惧”可能来源于分离焦虑。这时我们就要通过给孩子提供温柔的鼓励和支持，引导他们独立。
如果孩子是害怕“待在”幼儿园，则需要查明孩子到底是在怕什么，是怕老师，怕同学的欺负，怕幼儿园吵闹的环境？然后再有针对性地去帮孩子解决。
恐惧的成因是多种多样的
做好加油站——帮助宝宝自己战胜恐惧
注意，是“加油站”而不是“保护伞”哦！我们要做的，不是帮助孩子逃避恐惧，为孩子排除生活中一切可怕的障碍，而是做一个智慧的引路者，一个坚实的后盾，鼓励孩子用自己的力量克服恐惧，引领孩子勇敢地去探索。
1. 充分共情孩子
“妈妈，我好怕XX！”
“乖，XX不可怕，没事的！”
“妈妈，我还是好怕！”
“乖，不用害怕！”
“妈妈……”
……
当孩子向你诉说内心的恐惧，而你用“否定恐惧”的方法去安抚，你会发现，你们的谈话陷入了一种无效循环当中。
正如我们向朋友倾诉生活苦恼时那样，孩子寻求的未必是一种解决方法，而是一种理解，这“理解”本身，已经是一种安慰和疗愈。
请试着蹲下来，合上眼睛，还记得自己把黑暗中的影子想象成妖怪，吓得瑟瑟发抖的童年吗？想象自己又变回了那个矮小、无助的小小孩，面对着那些强大的未知事物，“害怕”是一种多么正常的反应！
请试着抱住孩子，轻轻抚摸他的脊背说：“嗯，宝宝觉得那个XX很可怕对吗？是的，它看起来像XX，真的有点吓人呢。”
乖哦，饲养员蜀黍保护你！
2. 转移注意力
不少爸爸妈妈在宝宝特别害怕的时候，会想要他鼓起勇气去直面恐惧，其实往往会起到反效果。
因为宝宝对一件东西非常害怕、恐惧心理“发作”的当下，其实是一种大脑中情绪警铃大作的状态，这种时候，他本来才刚刚发展起来的分析判断的理性“高地”其实也被情绪所占领了，无法正常运作。
我们最好不要硬碰硬，应该平静地把他带离“恐怖现场”，等他冷静下来，时过境迁了之后，再进行循序渐进的引导。
3. 把恐惧“具体化”
因为幼儿的表达能力有限，很多时候，都无法明确表达自己怕一个事物到底是怕什么，到底是怕它的哪一部分。
同时，他们的思维特点又以具体形象思维为主，也就是说，他们思考一个问题的时候，必须有具体的、看得见摸得着的东西作为依托，很难进行对抽象概念的判断推理。
这就需要我们在帮助他表达恐惧、克服恐惧时，要具体化、现实化，多利用他日常生活中熟悉的事物进行比较，引导他通过亲身体验去破除恐惧。
举个例子↓
我家宝宝从满百日开始，一直是我们自己在家用婴儿理发器给他理发，小时候他并不抗拒，但大概从2岁半开始，他变得特别抗拒理发，从围上罩衣开始就各种哭闹，死活不剪。
我先是把理发的事暂时搁置，充分安抚，接着采取了循序渐进、多管齐下的引导他表达、克服恐惧的方法。
1） 回忆
陪孩子看小时候的照片，我挑了他各个阶段的剪发照给他看，边看边说：“宝宝小时候每个月都剪头发，是个很帅的寸头宝宝哦，大家都夸你头发短短的最好看呢！”
宝宝看得津津有味。
我接着说：“去年我们回老家时，宝宝剪的就是寸头，今年我们回去，还要见好多叔叔阿姨，大家会好奇怪，宝宝的头发为什么留这么长啊？”
2） 体验
在问完上面那个问题后，我观察宝宝并没有很抗拒的反应，接着问他：“宝宝为什么不想剪头发呢？”
宝宝说：“怕！”
我想了想，再问：“是怕理发器震震吗？”
宝宝点点头。
我拿出他最喜欢玩的电动牙刷，打开来给他摸，然后告诉他：“理发器其实和电动牙刷是一个道理，它们里面都有一个小小马达在‘滋滋滋’地震动。”他玩了一会儿，没那么害怕了。
我再把理发器拿出来，让他摸摸，指着开关告诉他：“这里面有个小马达，我按下这个按钮，小马达就会‘呜’地一下发动起来，就跟爸爸的车车一样哦！现在我们一起玩‘呜’一下的游戏好吗？”（“呜”一下游戏，是他坐车时最喜欢和爸爸玩的游戏。）
宝宝很高兴地把理发器拿在手里玩了起来，还在姥姥的手上推来推去。但此时，他还是不愿意剪头发。
我不想理发！
3） 找榜样
我再找出上个月，和宝宝一起看爸爸剪头发的照片和视频，当时，他“观摩”了爸爸在理发店剪头发的全过程（随时存照真的很有用啊）。
我指着视频上的推子问：“看，爸爸就是用这个推子剪头发的呢，是不是跟你的理发器一样的？”
宝宝盯着视频看了一会儿，然后点点头，说：“不要梳子。”
我终于明白，原来，他是怕理发器上的梳子！
我把梳子拆掉，问：“我们来剪头发好吗？”
宝宝终于点点头说：“轻轻剪！”
4. 利用绘本、游戏
绘本、游戏都是很好的引导孩子克服恐惧的工具。它们起到的作用，都是帮助宝宝把不熟悉的“未知”化解为熟悉的“已知”，绘本中的主人公克服恐惧的过程，对于宝宝来说也起着很好的榜样作用。
巧用绘本
比如害怕刷牙的宝宝，可以和妈妈一起看《鳄鱼怕怕 牙医怕怕》：
《鳄鱼怕怕 牙医怕怕》
怕黑的宝宝，可以看《一个黑黑、黑黑的故事》、《走开，绿色大怪物！》：
《一个黑黑、黑黑的故事》
《走开，绿色大怪物！》
不敢骑车的宝宝，可以看《鸭子骑车记》：
《鸭子骑车记》
大一点的宝宝，还可以看看《勇气》：
《勇气》
和孩子一起设计游戏
游戏就更不用说了，教养过程中遇到的各种问题，几乎都可以用游戏来化解，恐惧也不例外。
比如前面理发的例子中，我就是用宝宝熟悉的游戏把理发器和发动机联系在了一起，进一步化解了宝宝的恐惧。
比如今年夏初，天气刚热起来时，我家宝宝特别害怕穿短袖，询问了多次才知道，原来他害怕穿短袖在幼儿园被蚊子咬。
此后，在家里每次点蚊香、给他擦驱蚊液的时候，我都会跟他玩一个“杀蚊超人”游戏。我告诉他，幼儿园里也有“杀蚊超人”在守护着他，即使被蚊子咬了，还有“不痒痒超人”来保护他， 成功帮他化解了恐惧。
再比如当我们发现孩子恐惧黑暗中的怪物的时候，可以和孩子一起玩“给怪物穿衣服”的游戏：
和孩子一起想象，怪物长什么样子？可不可以给他戴上冰淇淋的帽子，加上超人的斗篷，还有雪花片的身体？和孩子一起去给恐惧的东西造型，也是很好的舒缓孩子恐惧情绪的办法。
你为什么会动啊啊啊！
5. 给孩子时间，逐步“脱敏”
化解孩子的恐惧，并不是一蹴而就的过程，常常会有百般“诱导”都不成功，或者这次不怕了、下次又怕了起来的情况。
爸爸妈妈一定要准备十足的耐心，只要宝宝有了一点进步，就要充分肯定和鼓励。而且你会发现，只要给宝宝充分的时间，他也会通过假想游戏、复述的方式，自己给自己打气。
比如，我家宝宝不敢下水游泳，我们各种方法都试遍了，他还是不肯下水，但是你可以看到，每次他都能进步一点点。上次还不愿意脱衣服，这次已经愿意脱掉长裤，穿着小裤衩坐在池边了，这就是一个非常大的进步，我们没有给他施加压力，任他按自己的节奏去克服对游泳的恐惧。
平时他也会自己念叨：“宝宝上次在游泳池没有游泳。”也会特别喜欢看《小猪佩奇》中有关游泳、海边玩耍的情节，玩积木时，也会搭一个“游泳池”，想象自己在里面游泳。
这些行为，其实都是他自己在给自己疗愈、打气，要相信，孩子的内心是有充足的力量的，只是，他们的节奏比较慢，我们需要的就是去培养这种力量，让它足够强大。
所以，每次他提起游泳的事时，我都不会给他压力，不会每次都强调：“为什么不敢下水呀？”而会适时鼓励：“宝宝已经敢把脚伸到水里了，进步很大！”
妈妈！这是什么地方？
最后想提醒大家的是，化解恐惧的方法很多，但关键要扭转的是我们自己的观念——
适度“恐惧”可以保护孩子。
正如我们前面提到的，“恐惧”有时充当着孩子们的保护伞，孩子们依靠着这种敏感，得以避开那些真正的危险。我们完全没有必要为了让孩子勇敢，强迫孩子去克服“恐惧”，更何况很多“恐惧”随着孩子长大了、理解了，就会释然了。
克服“恐惧”可以锻炼孩子。
美剧《权利的游戏》里说“人唯有恐惧方能勇敢！”在一次又一次克服恐惧的过程中，孩子体验到了意志的胜利，慢慢变得更有自信、更勇敢。
如果孩子还是不能克服恐惧某事或某物，也不用过于担心。因为：
容忍“恐惧”还可以塑造孩子。
即使是我们大人就真的什么都不怕了吗？我们行走世间这么久，还有很多恐惧的事情，何况是孩子呢？他也许不怕黑了，也许不怕打针了，但他长大了，乃至成人了，必然也会有自己依然恐惧的事物。学会怕的时候，依然活得生机勃勃，何尝不是一种好的性格？