女性在怀孕早期由于体内激素水平和雌激素水平升高，会产生恶心呕吐的反应。孕期可以多备些容易消化的零食，能有效缓解恶心呕吐的情况，也可以喝些新鲜的蔬菜汁，能够缓解恶心情况，并且能促进消化可以增进食欲。
三招可有效止吐
1、孕妈妈可以在身边带点易消化的零食，如果出现孕吐的现象可以吃些零食，能有效缓解孕吐反应。尤其是早上起床后空腹感会引起恶心，这个时候适当的吃些零食，可以很好的缓解孕吐，而且也可以缓解饥饿的感觉。
2、喝些新鲜的蔬果汁，能有效缓解孕吐，孕早期消化系统在慢慢变化，苹果汁酸甜爽口能促进食欲，而且能促进食物的消化吸收，芹菜汁能有效缓解孕吐并且含有大量的叶酸，叶酸可以避免胎儿畸形，还可以避免孕期缺铁性贫血。
3、将生姜切碎放入开水中冲泡饮用，能有效缓解孕吐，怀孕期间不少女性会出现恶心呕吐的现象，尤其是在孕早期，由于体内激素的改变会产生恶心呕吐的状况，这种情况下可以喝些生姜泡水，能有效缓解孕吐。
三种食物能缓解孕吐
1、水果水溶性维生素含量丰富，经常吃些水果能有效缓解孕期反应，并且还具有提高食欲的作用，能有效减轻孕早期恶心呕吐的状况，怀孕期间应该要吃些草莓和苹果，苹果能有效缓解孕吐，而且含有丰富的果胶，还可以润肠道。
2、孕期吃些坚果能很好的缓解孕吐，如瓜子、核桃、松子等。这些坚果还能提供给人体需要的营养，有利于胎儿大脑的发育，而且还可以缓解孕早期的反应，孕早期饮食要尽量清淡，千万不要吃太油腻的食物。
3、柠檬汁具有增进食欲的作用，能够促进食物的消化吸收，可以缓解孕期恶心呕吐的反应，还能促进人体的新陈代谢，可以缩短排便的时间，具有润肠道的功效。怀孕期间女性如果有便秘的问题，也可以经常喝些柠檬汁，孕早期喝柠檬汁可缓解孕吐。
怀孕后孕妈会饱受孕吐的辛苦，从怀孕开始就会出现恶心呕吐的现象，尤其是孕早期会特别严重。因此怀孕早期进食要清淡，可以吃些水果能缓解孕吐，柠檬汁和生姜汁也能缓解孕吐，孕吐严重的情况下要记得及时补充水分。