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孕期胃口一直不好

时间:2021-08-11 作者: 阅读:4

平时不吃的东西,孕后却很想吃;之前没胃口吃饭,现在却吃得津津有味……孕期胃口的N种怪癖,到底是怎么回事呢?该如何应对?

1、孕前吃饭如猫食,孕后食量大如牛

有些准妈妈在怀孕之前,胃口很小,根本不爱吃饭。即便吃,也只是吃一点点,就如猫咪吃饭一般;但是怀孕之后,总感觉饿。明明吃了很多,但还是想吃,忍不住要扒多几碗饭,食量大如牛。

应对措施:

除了三顿正餐外,加餐时间不必拘泥,按需补充,及时解馋,免得一顿吃得过多;在关注孕期饮食的同时,也要坚持进行适当的运动。

2、从“迷恋”到“恶心”

有些准妈咪在孕前非常喜欢吃一种食物,如牛奶,但怀孕之后,口味转变,看到牛奶就烦恼,甚至是想到“牛奶”的样子和味道都恶心。

应对措施:

化整为零,把每天要喝的牛奶分成数次喝,每次只喝一点儿;用酸奶来替代鲜奶,也是一个不错的选择。

3、有营养的不爱吃,不能吃的偏爱吃

“明知山有虎,偏向虎山行”,说的就是这类准妈妈了。比如:孕期饮食要清淡易消化,但是这些准妈妈就喜欢油腻或者是无辣不欢,专挑没营养的吃,真的让人头疼啊!

应对措施:

注意饮食多样化,不要总是选择那么几种食物,让饭桌的食物变得丰富起来吧;辣味可以少量品尝,但是要注意制作方法;另外,不安全的食物(含有过多添加剂甚至是具有药物性质的食物)最好别吃。

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