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孕期该如何把握运动的度!

时间:2021-08-07 作者: 阅读:5

那么,怀孕应不应该做难度大的运动呢?什么程度的运动适合孕妇呢?

实际上,对于妊娠正常的孕妇来说,怀孕的运动强度,每个人的标准不一样。

如果怀孕前你就经常运动、练习瑜伽,怀孕以后你可以继续保持。

如果怀孕前你就经常跳劲舞,怀孕以后你可以继续跳。

如果怀孕前你就不怎么运动,怀孕以后你最好选择温和的运动方式,每天坚持30分钟适度运动就很好了。

你不知道的运动好处

运动的好处,很多妈妈们都听说过:

保持体重,免得产后给自己留一堆赘肉啊。

保持宝宝体重,免得太大了顺不出来啊。

预防妊娠糖尿病,免得自己麻烦,宝宝也容易成为巨大儿啊。

让心情更好,睡眠更好,还可以减少便秘啊。

让分娩的时候更有力气(那可真是拼体力的活),产后恢复也更快啊。

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