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孕期为什么会贫血 孕期贫血该怎么办

时间:2021-07-29 作者: 阅读:6

大部分孕妇都出现孕期贫血现象,孕期贫血怎么办成为孕妇着重关心的问题。孕妇是个特别的群体,贫血补铁、补血只能食疗,增加体内营养摄入量,不能服用任何药物。

孕期贫血的原因

1、缺铁

铁是构成血红蛋白的主要原料。怀孕后胎儿的生长发育对铁的需求量有所增加,此时如果孕妈咪的营养不足就无法满足胎儿的铁需求。造成孕妈咪缺铁的原因有怀孕前偏食、营养不良、肠道寄生虫病、月经过多、胃病等,因为孕前铁的摄入不足或排出过多,怀孕之后早期妊娠反应过大,孕吐严重,胃液分泌不足、食欲下降等都会影响到铁的吸收,从而导致铁的缺乏。孕期贫血中出现缺铁性贫血的比率高达90%以上。

2、血液稀释

女性怀孕后的血容量会逐渐增加,到了孕晚期,血容量可以增加1300毫升左右,其中血浆增加量是红细胞的3倍多,因此血液被稀释。

孕期贫血食疗原则

1、怀孕前科学食用含叶酸食物。女性怀孕后,饮食结构就要有所变化,多吃叶酸丰富的食物。叶酸是维生素B的复合体,有促进骨骼发育,帮助血红蛋白造血、藏血的作用。孕前有计划地食用富叶酸食物,不仅能预防孕前贫血,还能起到预防胎儿畸形、先天缺陷的作用。叶酸丰富的食物有:动物肝脏、肾脏、鱼类、绿叶青菜、鸡蛋、豆腐、豆皮、腐竹、各类坚果等等。

2、孕前孕中多吃含铁丰富的食物。医学研究表明指出:矿物质铁是制造血红蛋白的最基本元素,血红蛋白是血红素的重要组成部分,血红素将养分和氧气输送至人体全身,保持胎儿和母体健康。在女性怀孕期间,由于血容量增加50%左右或者营养不足,孕妇需要更多的铁制造更多的血红蛋白,因此,在日常饮食中,孕妇需多食用含铁丰富的食物,例如:猪肝、鸭肝、猪腰、牛肉、鸡肉、大豆、豆腐、红枣、枸杞、核桃、松子、花生等等。

3、孕前孕中多吃维生素C/B1丰富的食物。如果说矿物质铁是造血的基本物质,是根本,那么维生素C/B1则是帮助造血的重要物质,因为维生素C和B1有促进人体铁质吸收,缓解贫血的作用。大部分女性在孕早期反应明显,呕吐、食欲不振等,无法摄取足量的维生素C/B1,出现孕前贫血现象。因此,小编建议孕妇特意补铁的同时,更要多吃维生素C/B1丰富的食物,如:白菜、芹菜、西红柿、豆角、苹果、柠檬、橙子、葡萄、木瓜、杨桃、李子等等。

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