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孕吐是怎么回事 如何改善孕吐不适

时间:2021-07-31 作者: 阅读:5

孕吐是孕期常见的症状之一,导致孕吐的原因有很多,那么孕吐怎么办?如何缓解孕吐?

孕吐是怎么回事

1、怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。

5、有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果经常恶心或呕吐,也会增加心理压力。

孕妇孕吐怎么办

宜食

为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋,饼干和烤面包干,馒头干,烧饼以及各种水果等。

孕吐吃苹果,一方面可以补充水分,维生素,必需矿物质,又可调节水,电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起的脱水,酸中毒,所以孕吐时多吃些苹果对恢复健康是十分有好处的。

孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉,鱼虾,蛋类,乳类,动物肝脏,豆制品等富含优质蛋白质的食物,同时要尽量供给充足的糖类,维生素,矿物质,以保证孕妇,胎儿的需要。

不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对调治妊娠孕吐非常有效果,一般认为无调料的鱼很难下咽,事实相反,孕吐者越吃越香甜可口,对于抑制呕吐,满足口味,增加营养有独特效果。

忌食

无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻,难消化的油炸食物,酒类,因有强烈的刺激性,也应绝对禁止。

孕吐者进餐方法

以少吃多餐为好,每2-3小时进餐一次,妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时为重,此时可以吃些体积小的含水分少的干燥食物,孕妇不要怕吃了吐,进食后万一再吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续吃,进食后,最好卧床休息半小时,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇,胎儿的营养需要。

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