孕吐是怀孕的明显特征，主要发生在怀孕前的三个月。虽然孕吐不是所有孕妇都发生的事情，但是有80%的孕妇或多或少都会有的。引起孕吐的主要原因是人体绒毛膜促性腺激素水平迅速提高，嗅觉、对气味的敏感度提高，所以在怀孕初期孕吐给孕妇带来很多痛苦。
那么要如何缓解孕吐症状呢？
1、饮食缓解
在孕期的饮食只是以清淡并且比较容易消化的食物为主，要做到营养均衡，少食多餐。如果身体条件允许的话，可以多吃一些酸性的且富含维生素的水果，比如，猕猴桃、柠檬、杨梅等。还可以多吃碳水化合物的食物，比如谷类，薯类，这些食物不仅容易消化而且还能有效缓解孕吐。值得注意的是一定要避免摄入辛辣，油炸等这些刺激性较强的食物，因为这些食物会刺激消化系统，引起孕吐的加重。
2、做适当的运动
做适当的运动不仅可以增强体质，也能有效的舒缓因为孕吐厉害而引起的不良情绪。比如可以做广播体操、游戏等运动量较小的运动，但在怀孕前三个月不要做跳跃运动，容易引起流产。运动能缓解孕吐，也能缓解因为怀孕期间给身体带来不舒服的症状。值得注意的是孕妇在运动时必须要有家人的陪同。
3、保持好的心态
怀孕早期孕吐是很正常的，在这个期间每次的孕吐都会给孕妇带来很大的压力，如果压力过大的话，不仅会引起孕吐越来越严重，还会对宝宝的影响不好。所以每天保持一个愉悦的心态是非常重要的。例如可以在家听一些比较缓慢的轻音乐，在家人的陪同下去公园散步，这些都能有效的缓解心情。
4、服用相关的药物
如果以上的几种方法还不能缓解孕吐的次数，那么可以在医生的指导下服用一些药物，比如维生素b，但一定要按医生建议的量服用，食用过量会导致胎儿产生较强的依赖性，出生后易产生兴奋、哭闹不安等不良反应。如果孕吐比较严重的话，要及时的去医院治疗，必要时可能要办理入院治疗。
整个孕期能给孕妈带来身体不适的不仅仅是孕吐，还有很多不可控的因素。所以一定要保持心情舒畅，学会有效地减少孕吐的次数，虽然这个过程很辛苦，但是怀胎十月后看到孩子的笑脸一切都是值得的。