当出现鼻塞的时候，这是让人非常烦人的事情。鼻子通气不顺畅，非常影响正常的生活。而对于孕期中的女性来说，患有鼻塞会更加麻烦。因为严重的鼻子不通气，会影响她们的睡眠，这对于孕妇本身和胎儿发育都是不利的。
孕期鼻塞的原因是什么？
女性在怀孕之后，容易出现鼻塞的原因大概有两种：一种是生理性的；一种是病理性的。病理性鼻塞就是被细菌入侵，导致出现感冒的情况，或者在孕前本身就有过敏性鼻炎。这种情况引起的鼻塞，主要是因为孕妇可能没有注意平常的生活习惯，导致病毒入侵，在孕期不方便用药的情况下，可以尽量多喝一些热水来缓解这种症状；而生理性的鼻塞，主要是由于女性怀孕以后，体内雄性激素和雌性激素分泌过高，从而导致血管扩张，容易导致鼻内黏膜充血。这一类鼻塞会随着孕期的结束，慢慢的恢复正常。因此，孕妇们只能在平常生活中，通过一些小技巧，来改善鼻塞的情况。
如何缓解孕期鼻塞？
1、使用加湿器
当空气湿度相对来说较低的时候，空气会比较干燥，在干燥的环境中，对于鼻塞的情况会更加严重。因此想要缓解鼻塞的情况，可以适当的在家中放置加湿器，这样能够起到缓解的作用。
2、吸取蒸汽
当鼻塞情况非常严重，感觉到呼吸比较困难的时候，建议孕妈们可以用脸盆打一盆热开水，然后将脸部对着热水蒸汽，通过蒸汽吸入和呼出，循环几次可以帮助打开鼻内毛细血管，从而能够很好的起到缓解鼻塞的作用。
3、洗鼻
孕妇们如果感觉鼻塞严重，可以去耳鼻喉科请求医生的帮助，让医生通过洗鼻的方式，来缓解鼻塞的情况。或者在医生的医嘱下，可以购买一些生理盐水，自己进行清洗。这样可以将鼻内的一些微生物和脏物清洗出来，也能够起到很好的缓解作用。
4、枕头垫高
在平时有鼻塞情况的孕妇们，在晚上睡觉时，这种情况会更加严重，因此非常她们的影响睡眠质量。建议准妈妈们在晚上睡觉的时候，可以用枕头将头部垫高，这样可以帮助呼吸更顺畅一些。因为枕头垫高之后，对于我们鼻孔内鼻窦的压力会减少，从而能够起到缓解鼻塞的作用。
由于孕妇们的身体健康和心情，对于胎儿的生长发育都会有影响。因此，当孕妈们在出现任何不适的情况时，都应该及时的做出对应的缓解措施。实在缓解不了的情况下，应该尽早去到医院，寻求医生的帮助，这样才能更好的度过整个孕期。