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孕妇什么时候开始补钙 补钙的食物有哪些(2)

时间:2020-05-15 作者: 阅读:5

孕妇什么时候开始补钙 补钙的食物有哪些(2)

孕妇缺钙的原因:

孕妇缺钙原因一:孕妇需要大量的钙质。妊娠期间,准妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期,准妈妈给胎儿提供钙质的量逐日增多,而到了孕中期,胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg,孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才可以保证骨量正常蓄积。胎儿分娩后一直到满月,体内所含的30g左右的钙都是妈妈在妊娠期间提供的。

孕妇缺钙原因二:怀孕后血钙浓度会降低。妊娠期间,准妈妈的血容量会骤然增加,这时候孕妇体内的血钙浓度就会降低,为了保证血钙浓度平衡,准妈妈自身需要调节骨骼中钙质溶出,用以稳定血液中血钙浓度,那么就容易引发孕妇缺钙。

孕妇缺钙原因三:孕期会流失大量钙质。女性怀孕后,肾小球的滤过作用会增强,这时候排尿的次数会相对增多,从而大量的尿钙随着尿液排出体外,如果没有及时补充钙质就会缺钙。

孕妇补钙也要挑选时机,并不是整个孕期都要补钙,补钙时间不能过长,孕中期补钙就可以了,可以通过,要不也可以通过食补,大家要多了解孕妇缺钙的原因,平时多吃补钙的食物,身体自然就不会钙元素匮乏。

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