1、要尽量控制用餐环境的温度,尽量让孕妇感到比较凉爽,这样可以减轻一些恶心的环境。
2、采用微波炉烹调的方法,不仅是食物要清淡,还能够最大限度地去减少产生油烟等不良的味道。如果是家里没有微波炉的话,那么在煮饭的过程时以及就餐之后,一定要保持新鲜空气的流通,快速的散尽油烟以及饭菜味道,避免孕妇感觉恶心。
3、可以在手帕上面滴几滴让你不会感觉到恶心的(如柠檬)的味道,在闻到了“难闻”的味道的时侯可以快速使用此方法。
4、尽量的避免吃一些过于油腻的、油炸的、味道很重口味的食物,这样的食物会造成孕妇恶心或者是心悸反应。
5、当见到喜欢吃的食物的时候要马上去吃,千万不要等到拿回了家以后再吃。这是由于有可能在等买回家以后,就不想吃这个食物。哪怕是面对非常想吃的食物的时候也是不要多吃的,控制自己食量,这样会让自己的恶心感好很多。少食多餐的方法是永远不会出错的。