孕期呕吐,是一种正常的早孕反应,只不过有的女性呕吐得比较严重,影响了正常的生活。因此,为了能帮助这部分女性缓解呕吐的情况,给大家介绍一下缓解孕期偶尔的饮食窍门。
孕期呕吐饮食窍门:
1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。
2、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。
4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。
5、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。
6、用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。
7、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。
8、多吃蛋白质食物。