孕期补钙食谱

1、准备食材：白萝卜1个、虾米1小把、盐1茶匙、蚝油2茶匙、食用油1汤匙。

2、步骤1：将萝卜洗干净，去皮，切丝备用。

3、步骤2：将虾米用清水洗干净，沥干水分。

4、步骤3：热油锅，放入虾米翻炒。

5、步骤4：待虾米变红色后放入萝卜丝翻炒。

6、步骤5：往锅中倒入适量的清水，稍微焖煮一下。

7、步骤6：等到白萝卜变软，调入盐和蚝油，再炒匀即可。

白萝卜能助消化，增强食欲，另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富，有益于肠道健康，预防和缓解便秘症状。