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孕期补充蛋白质食谱 黑木耳炒肉丝的做法

时间:2021-08-01 作者: 阅读:5

1、准备食材:干黑木耳5克、猪肉50克、黄瓜50克、姜2片、油2茶匙、盐1/4茶匙

2、步骤1:黑木耳泡软,去蒂切成丝。

3、步骤2:黄瓜和姜洗干净,切成丝。

4、步骤3:热油锅,加肉丝翻炒。

5、步骤4:猪肉翻炒到变白色后,加入姜丝和盐一起拌炒。

6、步骤5:最后放入木耳丝、黄瓜丝翻炒断生,即可出锅。

黑木耳富含膳食纤维和维生素、矿物质,能促进长尾蠕动。黄瓜营养丰富,猪肉是优质蛋白质来源,同时富含的铁有助于预防贫血。

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