频繁有尿意常常是确定怀孕的一个标志，多数准妈妈都被尿频所困扰，整个怀孕过程中，孕早期和孕晚期最容易发生尿频现象。下面我们看看孕期尿频要如何调养？
孕期尿频正常吗
很多孕妇在怀孕初期的时候出现尿频的现象，甚至很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。所以，其实尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。
在怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
因此，如果只有经常排尿，身体不出现症状和不适，那就只是正常的孕期尿频，没有危害，不必担心。所以孕妇虽然肯定要补充水分，但注意不要喝不过量的水，最好在睡觉几小时前不喝水。
外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，选择适合孕妇穿的内裤并勤换也是必须的。
一情况下，孕妇尿频是正常的，但如果孕妇朋友在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，则有发生炎症的可能，应立即到医院就诊。
孕期尿频调养食谱
猪肾粥
营养：猪腰含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，具有养阴，健腰，补肾，理气等功效，对准妈妈肾虚，尿频等症状有很好的缓解作用。
用料：猪腰子100克，大米100克，姜末2小匙，葱花1小匙，盐少许。
做法：1、将猪腰洗净，剖成两半，切去中间的白膜和臊腺备用，大米洗净备用。
2、将锅置于火上，注入适量清水，放入猪腰，加入姜末，葱花煮开。
3、将大米倒入锅内，先用大火烧开，再用小火煮30分钟，调入盐即可。
核桃猪腰粥
营养：这道粥补肾利水，通利膀胱，可有效改善尿频和遗尿症。
用料：核桃仁10个，猪腰1个，大米50克，葱末，姜末，辣椒末各适量，盐少许。
做法：1、将猪腰洗净，切细，大米淘洗干净。
2、将大米放在锅中，加入适量清水，煮粥，待开后加入猪腰，核桃仁及葱末，姜末，辣椒末，盐，煮至粥熟即可。