番茄炒豆腐。先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄炒片刻，然后把切...

1、蛋肉糕 材料：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。 做法：在三分肥七分瘦的...

芝麻肉蛋卷 原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。 做法： 1。先把...

1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最...

孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维生素的摄入。总之，准妈妈在孕期的饮食多样化好处多多。 1、孕妇体内...

1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食 有的孕妇偏食总喜欢吃鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不喝牛奶，不吃鸡和蛋...

1、 多吃鱼：孕妇如果在怀孕时期出现胆固醇过高的话，应该禁止食用一些胆固醇过高的食物，比如像鸡蛋、动物内脏等。 2、纤维的食物：...

补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高...

水果：胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在...

1、衣着 孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。 2、饮食孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，...

1、猪骨炖海带汤做法：海带150克，猪骨500克，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。将海带洗净，切成丝。猪骨洗干净后，用开水焯一下，再...

1、最佳防吐食物：晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，...

感冒初期 1、发烧感冒初期喉咙痛痒，用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次见效； 2、轻度畏寒发热、鼻流清涕的孕妇，可采用通阳解表...

1、不宜过多用盐：对孕妈咪来说，普通饮食及高营养素饮食即可，不必过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入，食入过多的盐分，必然增加心...

1、禁止喝酒 很多的男性朋友在备孕期间依然是烟酒不离身，其实备孕期饮酒对精子极为不利。我们都清楚酒中含有乙醇，乙醇这种物质会导...

少吃多餐，想吃就吃 若在睡前和早起时坐在床上吃几块饼干，面包等食物可以减轻呕吐，增进进食量。 品种多样，营养丰富 可选用瘦肉，...

孕妇可以吃柚子吗 柚子是大家公认的食疗水果，营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。孕妇能吃...

麻酱油麦菜 材料：油麦菜4棵，芝麻酱2匙，盐1克。 做法： 油麦菜洗净，切成5厘米左右的段；将芝麻酱内加少许盐，然后用水调稀、调匀；...

冬瓜猪肉汤 冬瓜300克，瘦肉100克。冬瓜洗净切成小片，瘦肉切丝，水开后同时放入，并加调料适量，煮开即成。具有补肾养血利尿的作用。...

孕早期： 白菜奶汁汤 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法：...