怎么缓解剖腹产后腰痛

缓解剖腹产后腰痛的方法：

1、采取正确的哺乳姿势

产妇在哺乳时，只要是选择可以促使腰部感觉轻松、舒适的姿势就可以了。最好的方式是以坐在低凳上为好。若是所坐的位置比较高的话，则可以将一只脚放在一个脚踏上或是将身子倚靠在椅子上。另外，可以在膝盖上放置一个枕头来促使宝宝被抬高，从而分散宝宝重量。

2、注意日常生活中的预防工作

注意保持足够的睡眠时间，适当的进行活动，这样对于保护腰部会更有利。另外，女性在产后要注意短时间内避免传高跟鞋，这样可以有效避免过多的压力压在脊柱上。新**要注意避免进行过重的家务。

3、避免久蹲或久站

宝宝的婴儿床高度，要适中，最好是可以购买能够升降的婴儿床，从而来尽量避免产妇弯腰抱或是往下放宝贝的情况。除此之外，对于小童车的高度，也最好是可以多加注意。

4、适量补钙

缺钙是导致产妇在产后出现腰痛的非常重要的一个原因，一旦是由于缺钙诱发的腰痛，就需要多加补钙了。多吃含钙量较多的食物，若是食物不能够补充身体所需，可以适当服用一些钙片或是钙口服液。在进行补钙前，要先进行**，确诊是否是由于缺钙所引起的。