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产后坐月子应该怎么吃 坐月子一天吃几顿才科学

时间:2018-01-18 作者:网络综合 阅读:136

生了孩子之后应该怎么坐月子,生孩子之后月子餐应该怎么吃比较好,生完孩子之后月子餐有哪些推荐的呢,怎么让准妈妈在产后补充营养呢,小编为大家分享。

到底怎样的月子餐才科学?

在我们的传统观念里,产妇刚刚经历分娩,消耗了大量的体力,需要恢复,母乳妈妈还需要肩负起哺育宝宝的重任。好的月子餐就该营养丰富还能下奶!所以婆婆、妈妈端来一碗碗的猪蹄汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤、土鸡汤……但这些汤真的能下奶吗?

产后坐月子应该怎么吃 坐月子一天吃几顿才科学

我们可以看到,月子中心安排的月子餐吃得很杂,蔬菜、水果、谷物、粗粮、还有丰富的鱼虾肉蛋,几乎每天都有豆浆,保证了妈妈各种维生素、蛋白质和钙,清爽不油腻,又下奶。

当然每个地方都有不同的坐月子习惯,像北方坐月子要喝小米粥、闽南地区要吃黄酒蒸鸡(对于含酒精的食物其实不推荐),南北差距很大。这和南北的气候条件有关,长期以往就造成了饮食习惯上的差异。但万变不离其宗,准备二胎的妈妈们可以结合自己的情况来制定月子餐,生个二胎再也不要走一胎的老路啦,生完就要漂亮回来!

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