备孕吃叶酸超过三个月怎么办
叶酸受孕前三个月及怀孕后三个月都是需要服用的,有利于健康。如果说是吃叶酸的话,那么是可以长期吃的,因为他就是一个水溶性的维生素的,只要你注意多喝水,那么多余的叶酸就可以随着尿液排出体外的,身体内只要保证一定量的叶酸就可以了。 叶酸本身就是维生素一类,是身体内本身就有的元素,你口服叶酸只不过相当于多吃了点蔬菜、瘦肉、松子等罢了,没有任何危害。 准备怀孕的时候开始服用叶酸片是为了预防胎儿神经管缺陷的,这种叶酸片要求是微量的叶酸制剂,每天400ug的。
叶酸并不是万能的。只是说补充了会比没有补充的好,但并不代表没有补充的孕妇生出来的孩子就是畸形。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。锌元素不足,同样会影响胎儿发育,最好先停止服用,休息1个月再次开始慢慢补充或者等怀孕后在补充也行的。
预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出,育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。
一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。
如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。