生一个健康的宝宝这是每一个家庭的愿望，可是任凭医学怎么发达我们每年还是会看到那么多的缺陷儿的出生，所以我们才大力的提倡孕妈妈们一定要保持各种营养的摄入以及孕前做好各项检察，只有这样才能使我们生育一个活泼可爱的娃娃。要生一个健康的宝宝应该注意什么？
1、限制谷蛋白和酪蛋白的消耗
食物中的谷蛋白和酪蛋白会增加血液和尿液中的多肽类，阻碍了大脑中的生物化学信号的传输，从而会产生自闭现象。
2、孕期使用叶酸
研究证明，孕妇在怀孕期间使用一定数量的叶酸有助于预防新生儿患自闭症。叶酸是怀孕期间孕妇身体所需的一种基础的维生素，能够预防胎儿的先天缺陷，有助于胎儿的大脑发育。
3、拒绝含汞疫苗
汞不仅对成年人有伤害，对于胎儿和婴儿更是致命的。孕妇如果在怀孕期间接种含汞疫苗的话，极有可能让新生儿患有自闭症。
4、母乳喂养
母亲的乳汁是经过净化后给孩子最好的牛奶。研究证明，食用没有二十二碳烯酸的婴幼儿配方奶粉的孩子比母乳喂养的孩子患自闭症的可能性更大。而且，由于脂肪酸是未出生和刚出生的孩子发育大脑至关重要的因素，一旦婴儿食用的牛奶中缺乏必须脂肪酸的话很可能会造成自闭症。
要想拥有一个健康宝宝需要注意的东西有很多，并且要养成好的生活习惯。那么，备孕要注意哪些习惯？
保持心情愉悦
备孕期间，年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力，心情更加的郁闷。然而，这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人，要更加努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。
注意私处的卫生
女人要保持私处卫生，倘若内分泌失调或者分泌物过多也会影响精子的活动，不利于怀孕。所以平时要养成良好的卫生习惯，日常护理可以用温水冲洗。这样子不仅仅对自己的身体有利，也能够更好的激发性欲，增加怀上宝宝的几率。
要避免辐射
影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些看得到我有毒物质，还有那些看不到的辐射。辐射是引起胎宝宝畸形的重要因素，而且对未准爸爸的精子质量也有很大的影响。所以在备孕期，未准爸爸和妈妈要注意远离放射性物质和其他有毒物质，如果工作环境比较恶劣的建议离开工作，并且检查身体的各项指标是否正常。
要注意药物的使用
大人吃的药有时候往往不适合小孩，更何况是孕妈妈体内的胎宝宝呢。孕妈妈如果使用药物的话就很容易通过胎盘传给宝宝，造成宝宝畸形，所以孕前就要注意用药安全。