麻酱菠菜 材料：菠菜500克，芝麻酱20克，盐2克。 做法： 1、菠菜去根、叶，清水冲洗干净，放入沸水中焯一下，过凉水沥干水分备用。 2、...

孕妇缺少叶酸的危害 叶酸可以增强人体免疫力，孕妇如果缺少叶酸，会有贫血、精神不振、健忘、失眠等症状出现。孕妇缺少叶酸，不但对...

猪肉芦笋卷 原料：猪肉、芦笋、料酒、姜、蒜、盐、咖喱粉、黑胡椒粉。 制作方法： 1、用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10—15分钟。 2、芦...

芦笋鸡蛋沙拉 材料：芦笋1把，鸡蛋2个，虾仁一些，核桃仁一些，橄榄油1勺，甜沙拉酱1勺。 做法： 1、芦笋清水冲洗切段，下沸水焯5分钟...

肉末炒豌豆 材料：新鲜豌豆100克，猪肉50克，葱、姜各适量，盐1克，酱油少许。 做法： 1、豌豆洗净，猪肉剁成肉糜，待用。 2、油温热后...

孕早期为什么要补充叶酸 叶酸即维生素B9，是一种可水溶性的维生素，对孕妇及胎儿的发育起着十分重要的作用。因为该维生素最早是从菠...

孕早期如何补充叶酸 孕早期叶酸的补充方式主要有两种，一是食补，即多吃含有叶酸的食物；二是服用叶酸补充剂。 食补 富含叶酸的食物...

孕早期叶酸补充注意事项 在孕早期补充叶酸时有以下情况需要注意： 1、若孕妇自身较为特殊 例如，如果孕妇自身为素食主义者，补充适量...

孕早期补充叶酸的误区 补叶酸越多越好 有人认为补充叶酸越多越好，其实不然。一般情况下，孕妇每天应该补充400μg的叶酸。 只有有特殊...

孕早期补充叶酸的重要性 叶酸为水溶性B族维生素，它参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂、生长具有特别重要的意义...

1、孕前三个月开始补充叶酸 营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸...

叶酸的副作用 叶酸的副作用并不大，但是倘若摄入太多则会对大人和孩子都会产生不良的影响： 1、影响锌的吸收 长期过量使用叶酸，则会...

叶酸什么时候开始吃合适 其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有...

孕妇补充叶酸是食补好还是吃人工合成叶酸好 人工叶酸是比天然的叶酸来的稳定和高效，这是在维生素中是很难得的，当然天然的水果和蔬...

孕妇吃叶酸有什么作用 1、叶酸和宝宝脑部和脊髓的发育密有着密切的关系，怀孕前和怀孕后出现叶酸缺乏都是会导致胎儿神经畸形。 2、叶...

1、预防神经管出生缺陷 疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就...

补充叶酸食物之绿色蔬菜 很多绿色蔬菜中都含有非常多的叶酸，譬如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小包菜等，这些蔬菜都是准妈妈们获取天然...

天然的叶酸并不难获取，许许多多的动植物都是天然叶酸的藏身之所。而欣喜的是，这些富含叶酸的食物一点也不昂贵，即使是普通家庭也...

叶酸什么时候吃最好？叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期；孕妇每天补充多少叶酸好？孕妇每日需补充叶酸800微克...

补充叶酸多多益善吗？ 为什么备孕女性要补充叶酸 其实女性在怀孕后对叶酸的需求量并不大，但是叶酸对胚胎的生长发育却起着着至关重要...