孕妇可以吃黑芝麻吗 黑芝麻孕妇怎么吃最好

很多人都喜欢吃芝麻，把它当做养生保健的好食材，其实平常喝茶、煮饭加几粒黑芝麻，是确实有效的。那么孕妇可以吃黑芝麻吗?

黑芝麻孕妇可以吃吗

孕妇能吃黑芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9—15克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用芝麻。