一直以来，小纪都能听到一些孕妈妈说吃不好、睡不好，对于孕期饮食和睡眠都会出现很大的变化，同时也都是因为体内的孕激素增长所受影响。孕妇吃不下睡不着的同时也应该要找到方法并且解决这样的困惑，因为饮食和睡眠同时影响到母婴两，反倒起因是在孕妈自身，孕妈妈不要疏忽了
孕妇吃不下东西，原因有这几个
自女性怀孕后体内的孕激素就在不断的增长，同时很多孕妈会有孕吐的妊娠反应出现，出现孕吐的时候多数孕妈妈都会有食欲不振的现象，导致自己吃不下东西。除此之外，也有很多孕妈妈因为饮食不规律导致胃胀气等表现，这些表现也会影响到到食欲。
孕吐的出现也让孕妈很苦恼，因为孕吐是没有时间界定的，有的孕吐持续时间短几天就过去了，也有的孕吐持续时间长好久都还存在。
孕期总失眠，大多跟这些原因有关
怀孕后起初的非常质量会很高，无数孕妈都有嗜睡的妊娠反应出现，来到孕中期后肚子稍微增长了，此时孕妈们的睡眠可能会受肚子的影响，导致经常失眠。怀孕同时也晋级为一名准妈妈，准妈妈自然焦虑也会特别多，家庭琐事、胎儿健康、孕产等等都会让自己格外担心，当孕妈交过过重的时候也会导致孕期失眠现象。
孕期要想睡得好，首先孕妈们应该要控制好睡眠，并且摆平心态保持良好的情绪，同时少想一些乱七八糟的事情，从而可以提高孕妈睡眠质量。
孕期大家都知道，胎儿是在肚子里面发育成长的，那么胎儿的发育好坏跟孕妈是有直接关系的。所以说以身作则提高自己的生活质量也有利于胎儿更好的发育。若是总吃不下东西睡不着，同时母婴两都会受到影响。