哺乳期吃什么水果最好
1、苹果：苹果能涩肠健胃、生津开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳，还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，可防止产后继续出血，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
3、红枣：红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，而且吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
4、香蕉：香蕉有通便补血的作用，产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
5、桂圆：桂圆是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果，哺乳期体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
6、山楂：山楂能够生津止渴，产妇生孩子后往往食欲不振、口适当吃些山楂能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。