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哺乳期可以吃无花果吗 哺乳期吃无花果下奶吗(2)

时间:2020-05-15 作者: 阅读:15

哺乳期可以吃无花果吗 哺乳期吃无花果下奶吗(2)

哺乳期吃什么水果最好

1、苹果:苹果能涩肠健胃、生津开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳,还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,可防止产后继续出血,钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

3、红枣:红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,而且吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

4、香蕉:香蕉有通便补血的作用,产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

5、桂圆:桂圆是营养极其丰富的一种水果,为补血益脾之佳果,哺乳期体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

6、山楂:山楂能够生津止渴,产妇生孩子后往往食欲不振、口适当吃些山楂能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

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