孕妇血糖高可以吃红薯粉吗
可以少量食用。
红薯粉的主要原料是新鲜红薯,无其他添加物,而孕妇血糖高是可以吃红薯的,所以同样能吃红薯粉。不过红薯粉的淀粉含量很高,食用过多会淀粉在体内堆积,会转化为单糖,就可能导致血糖升高。所以,孕妇吃红薯粉要控制好量,不能多吃。
孕妇适量吃红薯粉的好处
1、红薯粉富含维生素B、蛋白质、锌、钾、钙等营养,孕妇适量食用可以为胎儿补充各种营养元素,促进宝宝全面发育。
2、红薯粉具有丰富的膳食纤维,孕妇食用后可促进肠胃蠕动,帮助粪便排出,可缓解孕期便秘情况。
3、红薯粉口感爽滑,食欲不佳的孕妇食用有开胃健脾的作用。
4、红薯粉含有的脱氢表甾酮还具有抑制与防癌的作用。
孕妇吃红薯粉的注意事项
1、红薯粉好吃,但毕竟淀粉含量高,不容易消化,所以孕妇食用应适量,不宜太多,以免加重肠胃负担和导致血糖升高。
2、红薯粉的蛋白质和脂肪含量很低,所以孕妇不可单纯只吃红薯粉,最好是搭配富含蛋白质类食物食用,这样摄入的营养更全面。
3、孕妇吃的红薯粉,一定要注意选择正规的无添加的红薯粉,发霉的红薯不宜食用。
4、很多人吃红薯粉时都会放很多辛辣调料做成酸辣粉食用,但孕妇却不建议这样吃,因为孕妇吃多了辛辣调料容易上火、便秘,所以最好是清淡些食用。