孕吐是很多准妈妈怀孕过程中会发生的一个现象,随着孕期体内激素水平的变化,孕吐也会随之而来。有些妈妈只是有些轻微的孕吐,稍微克服一下就好了,而有些妈妈则被孕吐折磨得疲惫不堪,影响了日常的工作和生活。小编为大家推荐几个缓解孕吐的小办法,各位准妈妈们可以借鉴一下。
缓解孕吐的小办法
缓解孕吐方法一:吃点小零嘴儿
1、吃点柠檬。酸的食物能够影响胃酸的排泄。增加人食欲。柠檬傍边含有丰富的维生素C,可以帮助我们消化,孕妈妈能够自己制造一些柠檬汁来缓解孕吐,还能够弥补维生素。
孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、梅脯。梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。
缓解孕吐方法二:吃冷食。
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
缓解孕吐方法三:少食多餐。
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。