大多数女性在怀孕以后，身上喝脸上会长出不少色斑，这让她们很郁闷，毕竟怀孕的时候不能随便使用护肤品，长斑的话就很难去解决它，所以防止怀孕长斑是很重要的，那要怎样防止怀孕长斑呢？
防止怀孕长斑的方法
防晒：其实防晒的话可以防止一些色斑的出现，而不能预防所有的色斑，因为紫外线的影响而长出的色斑，比如雀斑和妊娠性肝斑等，平时孕妇要是注意防晒的话，是能起到一定的预防作用的。孕妇要是到户外的话应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，也可以涂防晒霜或通过化妆品来阻挡紫外线，不过因为怀孕的时候跟平时不一样，如果要使用这些产品的话需要知道产品是否可以在孕期使用。
注重日常饮食：想要防止怀孕长斑的话，那就要多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，其实很多新鲜的蔬菜里面都含有丰富的维生素C，这种成分可以起到消褪色素的作用，常见的比较好的防止怀孕长斑的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。也可以吃猕猴桃，这种水果里面的维生素C能干扰黑色素的形成，从而起到预防黑色素的效果，可以保持皮肤的白皙。不过不是每个准妈妈都适合吃猕猴桃，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃不能吃太多，不然很容易引起腹泻。除了多吃一些蔬菜之外，准妈妈平时饮食中要少吃油腻、辛辣、粘带的食物，一定不能沾烟酒，平时也要喝浓度过大的咖啡。
美白面膜：孕妇朋友想要淡化脸上的斑点，不妨自制美白面膜，美白效果也是不错的。常见的自制美白面膜有蜂蜜珍珠粉面膜、黄瓜蛋清面膜、番茄蜂蜜面膜、西瓜皮面膜、芦荟面膜等。
多吃美白食物：一般建议脸上长斑的孕妇朋友多吃些具有美白功效的食物，可以起到就会的淡斑效果。常见的美白食物有樱桃、番石榴、草莓、苹果、番茄、芦笋、牛奶、蜂蜜、橙子、猕猴桃等。
注意休息：很多孕妇朋友的睡眠质量都不这么好，而且一些孕妇还喜欢晚睡，这就会加重皮肤问题，从而让肤质变得更差。所以，孕妇朋友要都注意休息，并改善睡眠，从而改善皮肤问题。