1、采取少吃多餐的方法，吐了再吃，总之别因为要吐就不进食了，可以尝试吃一些梳打饼干等。
2、避免空腹，假如吃不下东西，可以选择少食多餐，空腹会增加恶心感。
3、为防止呕吐导致脱水，应保持每天多喝水，平时宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。酸味的水果或者梅子，有开胃的作用。
4、不要吃一些难消化的或者比较油腻的食物，会对胃部产生负担。
5、充足的睡眠可以有效的抑制孕吐，休息好了，孕妈才有精神。
6、可以适量服用维生素B，可以适当的止吐。
7、注意保持情绪上的安定与舒畅。在家里，尽量避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。
8、尽量远离厨房。厨房是油烟重地，孕妇在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应，所以在孕早期的时候，尽量不要进厨房，否则容易加重孕吐反应，甚至加重食欲不振。